działanie kreatyny

[...] ) A co do odżywek to musisz uświadamiać,że np. białko czy gainer to nie sterydy tylko zamienniki posiłkowe w dodatku naturalne. Co do kreatyny to dokładniej wytłumacz jej działanie i powinni wymięknąć(przynajmniej u mnie tak było ) O geny też się nie martw, bo u mnie w rodzinie nikt ogromny nie był, a jak dam sobie wycisk na treningu to [...]

[...] Nie sądzę, żeby przyniosło to wszystko jakiś konkretny efekt, ale to Twoja decyzja. Zobaczymy co z tego wyjdzie, pozwoliłem sobie na taki eksperyment. Badania na temat TT i DAA pokazują że to jednak lipa i tylko korzeń po tym sztywnieje. Od 2 lat staram się stosować tylko to gdzie badania potwierdziły działanie: beta-alanina kreatyny BCAA

co do zastosowan kreatyny jako antykatabolika to raczej sobie odpuszcze ("jej działanie w tym zakresie polega na zupełnie innych procesach/właściwościach niż podaż BCAA"); w kazdym razie dokupie puszke primaforce

@wincol. nie nie, mialem na mysli stack nie pompujacy tak jak jablczan ktory nie pompowal. heh zle sie wyrazilem. :) a co do innych odzywek wszystko jest na miejscu. :) sprawa tyczy sie tylko kreatyny. Na mysli mam mix kreatyn. @Bull Wlasnie mi pewien gosciu gadal o orotanie ale az tak doglebnego pojecia o kazdym osobnym skladniku kreatyn nie mam. [...]

Przede wszystkim podaj wiecej informacji o sobie wiek, wzrost, wage, stopien zatluszczenia, staz treningowy, napisz czy przestrzegasz diety , czy juz brales jakies suplementy? Jezeli spelniasz kryteria by brac kreatyne to bedzie ona najlepszym rozwiazaniem Sposrod kreatyn mozesz zdecydowac sie a monohydrat badz rozne spole np. jablczan czy [...]

[...] z kształtowaniem wytrzymałosci siłowej. W przypadku tego rodzaju wysiłku mamy często do czynienia z gromadzeniem kwasu mlekowego, tymczasem kreatyna wykazuje korzystne działanie "odkwaszające" zatem może korzystnie wspomagać ten rodzaj treningu. Należy takze dodać, że kreatyna może mieć pewne znaczenie w pobudzaniu metabolizmu [...]

Duże ilości śliwek powodują biegunkę - wywołaną naturalnymi metodami, bez użycia niedozwolonych środków podobne działanie mają większe jednorazowe dawki kreatyny (ile - zaleźy od osobnika generalnie 15g w góre)

[...] unaczynnienie, pełny kształt mięśni oraz papierowo cienka skóra. • Jest zawsze ważne by działać w zgodzie z organizmem, nie przeciwko jego czynnikom akcji / reakcji, by zakończyć działanie z pełnym rezultatem. • Działa to także z ładowaniem kreatyny / dekstrozy t3 maj znawaco i sie od*** odemnie nie lubie z matolami gadac.

[...] masz przedtreningówke to wyjedz ją do konca, następnie warto zrobić troche przerwy od stymulantów(co byś się za bardzo nie przyzwyczaił i pozniej będziesz słabiej odczuwał działanie lub stwierdzisz że na Ciebie nie dziala) a pozniej kupujesz inną przedtreningówke i testujesz która lepiej działa ( testy przedtreningówek i opinie znajdziesz w tym [...]

[...] posty, to możesz podarować sobie. Chłopaki, napisaliście, że w gruncie rzeczy, nie ma znaczenia jaki stack wrzucę, ale jednak przecież różne są składy tych "cukiereczków", więc przypuszczam, że i różne działanie. Wiadomo, każdy organizm różnie reaguje na daną formę kreatyny, ale teoretycznie, który z powyższych produktów ma najlepszy skład?

Witaj. Wykorzystanie kreatyny będzie powiązane z możliwościami jakie obecnie stworzysz organizmowi aby wykorzystać jej działanie. Bez odpowiednich warunków nie wykorzystasz jej potencjału co sprawi że zmarnujesz swój pierwszy cykl

Co do produktow tego typu to ciekawi mnie dzialanie HMBolonu. Produkt jest wzbogacony o Arginine i Jablczan kreatyny. Jednak dawki sa jak dla mnie b.male. pzdr.

Jeżeli patrzec na czyste formy kreatyny to walimy po 10g dziennie tak jak napisał TomQ. A jeśli chodzi o stacki lub no boostery to wali się po pełnej miarce tak jak producent zaleca ewentualnie się zwiększa dawkę (no boosterów) kiedy ich działanie słabnie. Pzdr.

Pierwszy cykl to dopiero początek. Ilość kreatyny, która zgromadziła się w mięśniach jest niewystarczająca, aby kreatyna w pełni pokazała swoje anaboliczne działanie. Konieczny jest w Twoim przypadku drugi cykl, ok. miesiąc po pierwszym. Wtedy odczujesz naprawdę duże rezultaty. I nie przetrenowywuj bicepsów, bo nie będą rosły Pozdrawiam.

Sog ładnie on kopie? kurde, wbiłeś mi niezłego klina. Bo w sumie nawet bez diety może udało by się nieco spalić. Natomiast minusem jest to że nie zawiera kreatyny. No ale coś za coś. Rozumiem że działanie antykataboliczne jest?? edit: no niestety 159zł to troszke za dużo. Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2010-03-09 23:27:31

A mógłby ktoś wyjaśnić różnice między beta alaniną, a jabłczanem kreatyny(dokładniej CM3). Chodzi mi o ogólne działanie i efekty tj. przyrosty tak ok.

No i teraz mam dylemat- otoz mam zamiar zaczac cykl kreatynowy od stycznia bede bral dziennie po 7,5gr piroganianu kreatyny, 5 gr monowodzianu , do tego bede mial 4 opakowania rybozy (kaps) (mozliwe ze jeszcze dokupie w proszku jesli wyjdzie do tego czasu) i zastanawiam sie nad dolaczeniem do tego ALC - ile bym tego potrzebowal aby odczuc [...]

tak naprawde, odczuc miedzy nimi roznice bedzie dosc ciezko, krotko opisujac kazdy, NOZ - mialem, i uwazam go za najgorszy stack jaki mialem okazje probowac, zarowno zaczynajac od spraw mniej istotnych: smak, zapach (ktory po otwarciu puszki od razu mnie negatywnie nastawial do wypicia), poprzez dzialanie (pompa na treningu, pobudzenie - [...]

[...] i w różnych kombinacjach składników (cykl I przeciągnięty na 5 tyg bez II bo na mnie nie działa) i ZAWSZE mam super efekty. Pozatym wbiłem sobie już tak do głowy pozytywne działanie tego cyklu, że nawet z marną dietą, ogromnym stresem, bez wypoczynku mam efekty ( w tym tkwi siła placebo i umysłu). Znam osoby którym ten cykl wogóle nie poszedł [...]

Czemu ma nie mieszac z gainerem?? Bialko wyklucza dzilanie kreatyny chyba od ok. 30 gram, nie wiem jakiego gainera ma kolega ale mysle ze zawiera ok 20gram bialka na 100g. Wiec smialo mozna brac z gainerem. P.S Gain bolic zawiera mono chyba Olimp by tego tam nie wrzucal wiedzac ze pojdzie w "sranie" :) Pozdrawiam. EDIT. Bialko przed [...]